1.吃得多，會變胖。

　　長期睡眠不足會使饑餓素水平升高，讓饑餓感更強烈，也會促使變得更胖。

　　2.情緒暴躁，影響判斷力。

　　長期睡眠不足的人在判斷力和沖動控制方面，會出現更多認知能力問題。此外，由于激素波動，女性也比男性更易失眠。

　　3.皮膚變差。

　　睡不好還有一個最直觀的體現——會讓皮膚變差。

　　4.容易生病。

　　睡眠障礙會使免疫系統運轉失調。如果睡眠時間少于7小時，患感冒的可能性也會是其他人的3倍，同時也是肥胖、糖尿病、心血管疾病、腫瘤和抑郁癥的誘發因素。
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