節后運動正當時 全民健身成風尚

春節假期結束后，眾多市民紛紛走出家門健身，以嶄新的精神面貌迎接春天。2月19日，記者走訪健身市場發現，健身行業迎來了新春的第一波小高峰。

當晚6點，記者在岷江路一家健身房看到，市民王女士正在咨詢辦健身卡事宜：“春節期間，我吃得太油膩，又沒怎么運動，現在天氣慢慢暖和起來，得趕緊動起來了。”王女士表示，她剛開始健身，打算先從簡單的器械訓練和瑜伽課程入手。

此時的健身房內人頭攢動，不少市民正在健身。該健身房工作人員曹先生介紹，一般晚上6點到8點是健身高峰期。大家下班后都會抓緊時間鍛煉。最近咨詢報名的人數比年前多了近三成。

室內羽毛球、攀巖、瑜伽等也深受健身愛好者喜愛。泰山路與龍江路交叉口一家健身中心負責人說，春節過后，不少人選擇室內網球、羽毛球等。這些項目既能鍛煉身體，又能滿足年輕人的社交需求。

當晚，記者在沙澧河風景區看到，還有一部分市民利用戶外健身器械以及通過慢跑的方式鍛煉身體。

除了傳統的健身方式，一些新興的戶外運動也備受市民青睞。騎行、登山等戶外運動成為眾多市民的選擇。上周剛參加完登山活動的付女士說：“春節假期，我長胖了不少，感覺體能也下降了，希望通過戶外鍛煉盡快恢復體能。”

隨著健身熱潮掀起，健身餐也迎來了銷售高峰。近兩年，“低糖”“低碳”“高蛋白”成為健身圈的熱門詞匯。記者通過美團APP搜索關鍵詞發現，近期，健身餐、減脂餐等輕食走俏。平時熱愛健身的殷女士告訴記者，為了讓健身效果更明顯，她從網購平臺買了不少代餐，不想做飯時也會點輕食外賣。

全民健身理念日益深入人心，越來越多的市民開始注重科學健身。在各大健身場所，記者看到許多市民在鍛煉前都會熱身，鍛煉結束后也會認真拉伸放松。此外，科技為運動增添了智慧元素。記者通過調查發現，不少市民在節后購置了智能運動手環、筋膜槍等。

市二院中級臨床營養師董晗麗提醒廣大市民：管理體重，不能靠“一招制敵”，要打“組合拳”。她建議，在飲食上，合理搭配低熱量營養餐；運動方面，探索適合自身的運動方式，盡情享受運動帶來的樂趣；作息層面，積極調整，保證充足睡眠；定期監測體重，以便及時了解體重變化。
責編：翟柯  審核：王輝  終審：王崢