秋分過后，冷空氣日漸活躍，空氣也逐漸干燥，大家要隨著季節的變化，適當調整養生方法。中國中醫科學院楊力教授指出，秋分前后天氣比較干燥，紅薯和胡蘿卜這兩種食物都有很好的潤燥作用。

　　其中，秋分前一般氣溫偏高，屬于溫燥，適合吃一些清涼的食物；而有些地區秋分以后天氣開始轉涼，氣候特征是涼燥，這個時候適合吃紅薯，因為紅薯可以溫熱養肺。此外，堅果等也可以防止秋燥對人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用。

　　秋季是胃病的多發季節，患有慢性胃炎、胃潰瘍的朋友應格外小心。胃病患者的秋季飲食應注意以下幾點：第一，要少食多餐，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情；第二，避免過多食用對胃黏膜有損傷的食物，如油炸食品、辣椒等；第三，不要睡前進食（尤其是飽食）。
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