您今天好好刷牙了嗎？"這個看似簡單的問題，對精神障礙患者而言，卻可能是重建生活秩序的第一步。2025年7月23日下午，漯河市精神病醫院精神四科的病區內，一場特殊的"刷牙訓練課"正在悄然改變患者與自我的關系。
在這場團體治療活動中，治療師以“如何正確刷牙”為切入點，引導患者重新審視這個被忽略的日常行為。觀察中發現，有人幾十秒匆匆結束，像完成一項迫不得已的任務；有人因過度焦慮反復刷到牙齦出血，仍覺得“做得不夠好”。這些看似微小的行為差異背后，藏著焦慮、逃避與自我否定的暗流，也成為治療師理解患者內心世界的窗口。
訓練開始后，治療師條理清晰地講解刷牙技巧：
1.刷牙角度：將牙刷毛與牙齒表面呈45度角，輕輕放置在牙齒和牙齦交界處。
2.小范圍震顫：小幅（約1-2毫米）水平顫動，清潔牙齦溝內的菌斑，每次刷2-3顆牙。
3.清潔前牙內側：將牙刷豎直，用刷頭前部上下動作清潔。
4.咬合面清潔：水平來回刷，清理窩溝內的食物殘渣。
隨后，患者們拿起牙刷進行實際操作，指尖與刷毛的觸碰、牙膏泡沫的微涼、牙齒與刷毛的摩擦感，都成了當下最真切的體驗。分享環節里，患者小李驚喜地說：“原來刷牙時，刷毛劃過牙齒的觸感這么清晰，以前從沒感覺到。
通過此次訓練患者學會正確的刷牙方法及清潔口腔能力，更在團體中促進患者的社交與互動，患者通過觀察及同伴的互動能鍛煉溝通能力，從而緩解社交退縮；養成規律刷牙習慣，有助于患者建立對自身健康的責任感，進而提升患者的自我形象，間接改善患者情緒狀態。（王冠麗 董月玲）
責編：瘦馬 編審：王輝 終審：盧子璋
