寒潮來襲，冬春季節對于慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）患者來說是一個嚴峻的考驗。在這個時期，氣候寒冷、空氣干燥且呼吸道感染頻發，這些因素都可能導致患者病情加重。了解如何在冬春季節保護自己，對于慢阻肺患者至關重要。
保暖是首要任務。冬春的寒冷空氣會刺激呼吸道，引發支氣管痙攣，加重呼吸困難。患者應根據天氣及時增添衣物，重點保護頸部、胸部和腳部。出門時，佩戴圍巾、帽子和口罩，口罩不僅能阻擋部分冷空氣，還能減少空氣中污染物和病菌的吸入。室內溫度最好保持在18 - 22℃，要注意保持空氣濕度，避免空氣過于干燥加重呼吸道不適。
預防呼吸道感染是重中之重。冬春是流感、肺炎等呼吸道疾病的高發季節，而慢阻肺患者一旦感染，很容易引起急性加重。盡量減少前往人員密集的公共場所，如商場、劇院等。如果必須外出，最好選擇人員較少的時間段，并佩戴好口罩。保持良好的個人衛生習慣，勤洗手，避免用手觸摸口鼻和眼睛。在流感季節來臨前，接種流感疫苗和肺炎球菌疫苗是非常有效的預防措施，能顯著降低感染的風險，減少病情急性發作的可能性。
規范治療不可忽視。患者必須嚴格遵醫囑按時使用藥物，無論是支氣管擴張劑、糖皮質激素還是其他輔助治療藥物，都不能擅自停藥或更改劑量。即使在病情穩定期間，藥物治療也是控制病情發展的關鍵。定期到醫院復診，醫生可以根據患者的癥狀、肺功能等情況調整治療方案。如果出現咳嗽、咳痰加重、呼吸困難加劇、發熱等癥狀，應及時就醫，不要拖延，以免延誤病情。
適度的運動鍛煉對于慢阻肺患者增強體質和改善呼吸功能有著積極的作用。在冬春季節，可以選擇在陽光充足、溫度相對較高的午后進行鍛煉，如在室內散步、打太極拳等，但要注意避免過度勞累。運動時如果感到呼吸困難或不適，應立即停止并休息。呼吸訓練也是日常保健的重要部分，例如縮唇呼吸和腹式呼吸。縮唇呼吸是指閉嘴經鼻吸氣，然后縮唇緩慢呼氣，呼氣時間是吸氣時間的2倍左右；腹式呼吸則是通過膈肌的運動來增加肺通氣量，患者可平臥或坐位，一手放于胸前，一手放于腹部，吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部收縮，每天進行數次，每次訓練幾分鐘。
合理的飲食有助于提高患者的抵抗力。多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、豆類、蛋類等，這些食物可以為身體提供修復和維持組織所需的營養。同時，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，有助于增強免疫力和減輕炎癥反應。飲食要注意清淡易消化，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重胃腸道負擔和誘發咳嗽。
對于慢性阻塞性肺疾病患者來說，冬春季節雖然充滿挑戰，但只要做好保暖、預防感染、規范治療、適度運動和合理飲食等方面的工作，就能更好地保護自己，平安度過這個特殊時期，維持病情的穩定，提高生活質量。（謝麗平）
科 普 專 家 簡 介
謝麗平
呼吸內科副主任醫師 畢業于鄭州大學臨床醫學系，河南省呼吸與危重癥學會委員，河南省科學保健協會委員，漯河市醫學會呼吸專業分會委員，擅長慢性阻塞性肺疾病、慢性肺源性心臟病、支氣管哮喘、肺栓塞、睡眠呼吸暫停綜合征、肺間質纖維化、肺惡性腫瘤、各種肺炎及胸腔積液等呼吸系統疾病的診療。尤其對呼吸系統的危重癥的搶救有獨到之處，在國家級及省級醫學雜志發表多篇論文。
責編：瘦馬 編審：王輝 終審：王崢
