冬季皮膚干燥瘙癢怎么辦？皮膚科醫(yī)生來(lái)科普！
01、多補(bǔ)水
在室內(nèi)可選擇加濕器對(duì)房間進(jìn)行加濕，這樣有助于減少空氣中的干燥，一般濕度保持在50%～60%為宜；避免過(guò)高的室內(nèi)溫度，這樣可以減少空氣中水分蒸發(fā)的速度，一般室溫可控制在18-25℃；同時(shí)每日應(yīng)多飲水，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的水分，有助于皮膚保持濕潤(rùn)。
02、多保濕
選用含有甘油、尿素、凡士林等成分溫和保濕不刺激的護(hù)膚品為宜，最好在冬季洗完澡后3分鐘內(nèi)涂抹。因?yàn)橄丛钑r(shí)形成的蒸汽和溫度會(huì)讓皮膚毛孔擴(kuò)張，洗澡后短時(shí)間內(nèi)皮膚毛孔中的水分還未完全蒸發(fā)，皮膚表面會(huì)有些細(xì)小的水珠或蒸汽，這個(gè)時(shí)候是涂抹的最佳時(shí)機(jī)。
03、少熬夜
睡眠不足會(huì)影響血液循環(huán)，血液循環(huán)過(guò)慢，會(huì)使皮膚表面失去活力變得干燥粗糙。
04、少沐浴
使用溫水而非熱水洗澡，一般水溫可控制在38-40℃；時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，5～10分鐘即可，兩到三天一次沐浴為宜，過(guò)于頻繁會(huì)帶走皮膚上用于保濕的油脂，破壞皮膚水油平衡；可以選擇溫和不刺激的沐浴乳，避免使用堿性皂液。
05、注重飲食
多攝取富含維生素A、C、E等抗氧化食物，如瓜果蔬菜、堅(jiān)果類(lèi)、牛奶等，使皮膚細(xì)膩光滑；少吃或不吃辛辣刺激食物、不飲酒，有助于使皮膚保持健康狀態(tài)。
冬季皮膚干燥是一個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題，根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的干預(yù)措施，我們就可以有效保持皮膚的健康狀態(tài)，減少由于干燥帶來(lái)的不適癥狀。如果干燥情況嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)皮膚科醫(yī)生獲取更準(zhǔn)確的治療建議。
專(zhuān)家簡(jiǎn)介
程帥，漯河市中醫(yī)院皮膚科，主治醫(yī)師，畢業(yè)于新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院，曾在湖北省武漢市第一醫(yī)院、鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院、河南省中醫(yī)學(xué)院進(jìn)修學(xué)習(xí)，從事皮膚科診療工作20余年，擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治療濕疹、蕁麻疹、脫發(fā)、帶狀皰疹、銀屑病、各種癬病和痘、斑、痣、疣和皮膚良性惡性腫瘤、色素痣、腋臭、嵌甲、甲畸形矯正等常見(jiàn)皮膚病及性傳播疾病的診斷和治療。(皮膚科 程帥)
責(zé)編：瘦馬 編審：王輝 終審：王崢
