配得感低，即感覺自己不配擁有美好事物的心理狀態，這在心理學上被稱為“低自尊”或“自我價值感不足”。
在我們的生活中，有些人總是覺得自己不夠好，不配擁有幸福、成功和他人的贊美。這種配得感低的心理，讓他們在面對機遇時猶豫不決，甚至在關鍵時刻選擇放棄。他們害怕自己無法承擔美好事物帶來的責任，擔心最終會失去，因此寧愿不去嘗試。這種心態不僅影響著人們的精神狀態，還可能讓他們錯過生活中的許多美好。
配得感低的人，常常有以下表現：自我貶低、過度自責、害怕成功、回避挑戰。這種心態讓他們在人生的道路上步履蹣跚，錯失了一個又一個美好的機會。他們看不到自己的優點，總是將注意力集中在自己的不足上，從而陷入負面情緒的漩渦。
如何提升自己的配得感呢？
1、首先需要認識到自己的價值。每個人都有獨特的優點和閃光點，學會欣賞自己，是提升配得感的第一步。
2、要學會接受他人的贊美和肯定。不要一味地否定自己，別人的認可，正是我們價值的體現。
3、培養樂觀的心態也很重要。面對困難和挑戰，要相信自己的能力，勇敢地去嘗試。即使失敗了，也要從中吸取經驗，而不是自責。人生就是不斷嘗試和成長的過程，只有勇敢面對，才能收獲更多美好。
4、建立良好的人際關系。與積極向上的人為伍，互相鼓勵、支持，有助于提升自己的配得感。在人際交往中，我們更容易看到自己的價值，從而增強自信心。
總之，讓我們從現在開始，關注自己的心理健康，努力提升自己的配得感，去擁抱幸福的人生。記住，你值得擁有這世間的一切美好！(王冠麗 李俊豪)
責編：瘦馬 編審：王輝 終審：王崢
