一. 什么是阿爾茨海默病
阿爾茨海默病（Alzheimer's Disease，AD），是一種發生于老年和老年前期，起病隱匿的以進行性認知功能障礙和行為損害為特征的中樞神經系統退行性疾病，是癡呆最常見的病因。
二. 阿爾茲海默癥的高發人群
1. 65歲以上老年人
2. 家族中有近親屬患癡呆
3. 低文化程度
4. 有高血壓、糖尿病、肥胖癥、心腦血管病、抑郁癥、腦外傷等疾病
5. 吸煙、酗酒、缺乏運動、飲食不平衡
6. 不喜歡與人社交、不喜歡動腦
三. 阿爾茨海默病的十大征兆
1. 記憶力減退
例如，剛剛吃完飯，卻想不起來吃的是什么；
2. 不能完成熟悉的工作
例如，想去洗衣服，卻沒有放衣服、洗衣液，讓洗衣機空轉；炒菜時不知道先放油還是先放鹽。
3. 語言表達出現障礙 例如，經常忘記簡單的詞語，話到嘴邊卻想不起來該如何表達。
4. 搞不清時間地點
例如，記不住日期，出門經常迷路，甚至連白天和黑夜都分不清楚。
5. 判斷力受損
例如，花了重金去買不值錢的東西，吃已經過期不新鮮的東西，穿已經很臟需要清洗的衣服等。
6. 理解力下降
例如，與人交流受到影響，跟不上對方說話的思路，不能理解對方在說什么。
7. 將物品放錯在不恰當的地方
例如，衣服放在冰箱里，水果放在鞋柜里，總把東西放錯地方。
8. 情緒或行為的改變
例如，沒有緣由的情緒漲落，或者情緒變得淡漠、麻木。
9. 性格改變
例如，變得糊涂、多疑、害怕、易怒、焦慮、抑郁等。
10. 興趣喪失
例如，經常呆坐好幾個小時，或者長時間地昏昏欲睡。
四. 阿爾茲海默癥的預防
1. 多做健腦活動：進行如寫字、打牌、下棋、讀報紙、看書、猜謎等活動。
2. 參加集體活動：維持原有的社交活動，多參加有意義的集體活動，如書畫展等。
3. 規律生活：規律作息，避免熬夜，適當休息，外出時注意安全，避免腦部外傷，同時戒煙、戒酒，防止增加發生血栓疾病的風險。
4. 合理進食：按時就餐，避免暴飲暴食，補充營養，如蛋白質、維生素等，可以多喝牛奶、多吃蘋果等食物，盡量以低熱、低糖、低鹽飲食為主。
5. 適當運動：進行如慢跑、快走、練太極拳、跳廣場舞等運動，加速機體新陳代謝，增加腦部血流量，為大腦提供足夠的能量，刺激腦細胞。
6. 保持心情愉悅：保持平和的心態，避免大喜大悲，及時調整情緒，有疑慮時及時與朋友、家人溝通。
7. 管理慢性病：
如果患有高血壓、高血糖、高血脂等疾病，需要遵醫囑管理慢性病，規律使用相關藥物，如降壓藥、降糖藥、降脂藥等。
五. 阿爾茨海默病自測方法
目前比較常用的是AD8癡呆篩查量表，它通過8個簡單的問題，快速評估是否有阿爾茨海默病風險。如果出現2個及以上的表現，則要及時到醫院就診咨詢，進一步明確診斷。 (殷旭芳)
殷旭芳簡 介
殷旭芳 市二院老年醫學科 主治醫師
漯河市醫學會內分泌暨糖尿病專業委員會委員。畢業于河南大學，曾在華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院內分泌專科進修，擅長糖尿病、甲狀腺疾病等內分泌系統常見病及呼吸系統、心腦血管系統多種老年常見病、多發病的診斷及治療。
責編：瘦馬 編審：陳向黨 終審：王崢
